KAZUMIです。
AMICAのまかないランチは、栄養のバランスを考えながら、
時間をかけずに出来るものを作ります。
せっかく顔ヨガで筋肉を鍛えても、タンパク質が少ないお食事だと、
なかなか筋肉がつきにくいのです。
顔ヨガレッスンを受けている方には、トレーニングの一環と思って
ぜひぜひタンパク質を摂って頂きたいです。
鶏胸肉の紅茶煮と、プロテインたっぷりのグリーンピース100%のパスタ。
ベーコンとほうれん草のクリームソースで頂きました。
オーガニックグリーンピース100％のパスタはAmazonのコチラで買えます。
思ったよりちゃんとパスタで美味しい！！
パスタなのにお豆だけで出来ていて、タンパク質と鉄、食物繊維が摂れて嬉しいですね。
簡単美味しい鶏肉の紅茶煮レシピをご紹介します。
①鶏胸肉2枚を、紅茶のティーバッグ1パックを入れて圧力鍋で20分、普通鍋で1時間煮る。
②醤油、蜂蜜、酢、酒を、1:1:1:1の割合で合わせ、煮た鶏肉を半日漬ければ完成
甘めが好きな方は蜂蜜多め、酸味が好きな方は酢を多めにしてみて下さいね！